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上班族什么时候运动比较好!
发布时间:2018-7-30 8:45:23
  一整天下来上班族应该都是会觉得身体酸痛的吧!坐了一整天感觉什么事情都没有做好,感觉特别的难受,总是想要找一个时间段 锻炼一下,但是不知道什么时候锻炼对我们比较的好,在这个时间上,总觉得没有时间,早上起来忙着上班,下班以后要吃晚饭,然后一下发现天以后黑了,洗漱一下到了吃饭的时间,其实吧!上班族也有运动的时候的呢!永康运动校服定做厂家告诉你什么时候运动比较好!

上班族运动宜选午后傍晚


对上班一族来说,白天上班没时间,而晚上又不提倡运动,那么什么时候锻炼才合适呢?其实一天中运动的黄金时间为午后16:00-17:00,因为经过大半天的日常工作,人体的肌肉韧带已得到了充分的活动,心率血压趋于平稳,可以进行较为剧烈的有氧运动,如跑步、打球、游泳、器械健身等。

但下午的16:00-17:00仍是上班时间,这时运动根本不可能,因此,建议上班一族可推迟至17:30-18:30进行。这个时间正处午后傍晚阶段,太阳还没下山,仍以阳气当令,此时运动既避开了工作时间,也不会影响日落后的阳气敛藏,且与晚饭时间无冲突,对上班一族较为合适。

大家了解了吗?这些点的时候去运动比较的好,一般我们晚上都不要吃的太饱了,吃完了休息一下差不多的可以锻炼了。早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,也是很有道理的哦!当然了运动的时候一点要穿运动服,我们浙江校服定做厂家支持永康运动校服定做,如果大家有需要的话可以电话联系我们的呢!



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